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每次回台灣我最討厭聽到的一句話就是:

「天啊, 怎麼可愛和漢森好像又瘦了, 都沒肉, 都沒吃飯嗎? 都說吃很多都吃到哪裡去」

我真的很困擾而且聽到就想翻白眼送對方 (你都沒別句了嗎)

 

每次回台灣每次至少會被提100次, 我媽安慰我人家只是關心, 沒有惡意

但一人兩人三人四人五人......., 每人2-3句, 每次見面就說真的讓我覺得無限的白眼

 

這就好比:

「孩子都這麼大了怎麼還在餵母奶?」

「餵母奶怎麼會有營養」

「你看孩子瘦巴巴, 親餵怎麼知道他喝多少, 要擠出來定時定量才可以」

你看孩子瘦巴巴, 母奶六個月就沒有營養, 奶粉才有營養」

等等之類的話題一樣惹人厭

 

有來我家看過漢森和可愛吃飯的朋友們都知道他們的實力不容小覷

他們可以乖乖坐在餐椅上吃整整一小時, 這一小時包含吃完自己的晚餐, 水果, 甜點, 餅乾

是他們自主進食, 而不是要一直催他們吃

所以他們吃成這樣還這麼瘦我真的也是兩手一攤沒辦法

 

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因為中餐可愛在學校吃, 所以漢森的中餐我通常都準備的比較簡單,

但晚餐家人都會回來一同吃飯, 所以通常都會準備3菜一湯, 得空一點就會準備到4菜一湯

 

我認為孩子們的飯量應該要定量

所以可愛通常都會用餐盤用餐, 或是像漢森一樣使用吸盤碗

我不喜歡邊吃邊夾菜, 因為這樣不知道小孩到最後到底吃了多少飯量

基本上飯桌上的菜我每一樣都會給孩子夾一點, 都有肉有魚有菜, 其實我覺得這樣營養已經很均衡了

 

但我真的不是很喜歡長輩一直夾菜到小孩碗裡

小孩沒吃完才又覺得怎麼還剩這麼大一碗, 都沒吃完等下一定肚子餓不然營養不夠

要追著餵, 小孩又不吃, 無限的惡性循環

所以每次婆婆媽媽要夾菜我就會跟他們說小孩的碗就像聚寶盆一樣, 拼命吃了但他們怎麼吃都吃不完, 

這樣長期下去小孩聽到要吃飯就怕了怎麼有食慾?

 

通常公主少爺們的飯量我就是固定, 然後如果當天飯桌上有孩子們愛吃的菜

他們就會再多要一輪菜, 但至少會是在把 "固定飯量" 吃完的狀況下就不擔心他吃不飽

 

另外我規定可愛, 一餐只可以挑出一樣最不喜歡的食物

將心比心, 大人都有不愛的食物, 我當然也允許孩子挑出他不愛的食物

但是只能挑 "一樣"

其它的都還是要嘗試吃完, 本意還是希望孩子們能多多嚐試不同的食物

 

通常他們慢慢吃約15-20分鐘吃完,

40分鐘是我的底限, 時間到再沒吃完我就收起來

水果甜點睡前奶通通取消, (好狠心的媽媽)

 

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把飯吃光之後就會開始指著媽媽要上甜點 XDD

 

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這是我自製的無糖水果優格

方法真的很簡單, 估狗一下一大堆, 我是買菌粉自己發酵

 

市售的優酪乳我覺得都太甜了, 所以我長期都是給孩子們在飯後吃無糖優格幫助消化

吃益生菌也可以, 但益生菌成本太重XD, 我就選好的菌粉和牛奶自己做也安心

長期給孩子吃優格可以建立腸道的好菌幫助吸收

大家一定以為無糖會很難吃, 其實水果的甜度已經很高, 用不同的水果加進去優格裡就有微甜的滋味

 

每天給的無糖優格裡面會加不一樣的水果2-3種, 為了增加口感我會再加寶寶版的天然穀片

長期下來他們也很習慣媽媽自製的無糖水果優格

 

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他們兩個都超得很開心, 吃完還要再加一輪水果

 

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餅乾再加一輪也是必須的, 

所以你們看他們都已經吃這麼多了, 但還是瘦瘦的我有什麼辦法 (媽媽無奈攤手)

 

我絕對不會很矯情的說我孩子每天都這麼吃, 都吃這麼多

大人都有食慾不好的時候, 小孩偶有不想吃, 我也不會強迫, 但後續甜點等我就不會給

讓孩子體驗一下飢餓的感覺, 下一餐就會知道多麼美味

 

若孩子特定只吃某種菜, 那我就會盡量讓他去攝取菜,

其他不一樣的種類或他不喜歡的種類我就會剁碎一點給他吃, 我覺得有吃總比沒吃好

先求有再求好, 先讓他吃喜歡的, 再慢慢引導他去嘗試其它的我覺得不失為一個方式

 

我習慣讓孩子乖乖坐著吃飯, 

能否坐著吃飯我真的覺得是大人的問題, 你有沒有把持的住堅持自己的原則

在某些時候, 你還是得讓他知道你才是老大, 

可愛就很乖巧, 在吃飯這沒什麼太大的問題, 但漢森就不行, 我也是跟他軟硬兼施讓他慢慢習慣

"吃飯就是要坐在餐椅上"

到現在他都知道吃飯就要坐上去, 不然就沒得吃

 

外出時偶爾會遇到餵飯的問題, 通常我都是讓孩子自己來找我吃飯,

我絕對不會追著孩子吃飯, 所以如果不來找我吃飯, 自己就會餓肚子

我承認我是個很狠心的媽媽, 但是我建議一開始的底線和規矩一定要遵守

如果自己遵守不了又怎麼能叫孩子遵守呢?

 

通常回台灣長輩都很愛餵飯, 但回去的時間不長, 當然我還是會要求他們盡量自己吃

但是長輩愛餵是疼孫的表現, 也是睜一隻眼閉一隻眼就算了吧

 

我覺得吃飯是一件很幸福的事, 可以吃到好吃的東西心情就會很好

為什麼非得要白白眫胖或像米其林寶寶一樣才覺得是健康的呢?

只要小孩成長指標都有超過50%我覺得就很OK啊

而且可愛漢森都是長高而不是長胖, 既然長高高當然就不會太胖啊~

 

朋友安慰我, 因為我和W先生都是瘦瘦的啊~  小孩瘦瘦也是很正常的, 話也是這說沒錯, 

看來我只能再多念點佛經修行左耳進右耳出, 把這些自以為是關心的話當做是空氣= =

 

以上就是我的無奈媽媽經和引導孩子吃飯的小撇步和大家分享 :)

 

 

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